만물압축기

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단백질 바 QUEST 초코맛

 이번에는 단백질 바 QUEST 초코맛에 대해 알아보겠습니다. QUEST 단백질 바는 탄수화물이 거의 들어있지 않습니다. 하지만 에리스리톨이 들어있어서 달달하니 맛있는 초코바 같습니다. ◆ 단백질 바 성분 한 개의 단백질 바에는 단백질이 20g 들어있습니다. 또한 탄수화물은 24g 중 14g 은 식이섬유이고 6g 은 몸에서 사용되지 않는 에리스리톨입니다. 설탕같은 인슐린 수치를 급격히 올리는 당류는 1g 밖에 없습니다. 키토제..
키토제닉과 간헐적 단식
2021.03.07

Gateman F300-FH 자동 잠김 기능

이번에는 Gateman F300-FH 자동 잠김 기능에 대해 알아보겠습니다. 어느 날부터 게이트맨 도어락이 자동으로 문이 잠기지 않았습니다. 3년 이상 사용해서 노후화 되었나 생각했는데 알고보니 버튼을 눌러놨던 거였더군요. 아래 사진처럼 도어락의 건전지 교체하는 부분을 열고 나면 아래 사진처럼 가운데에 동그란 회색 버튼이 있습니다. 이것을 눌르면 자동 문잠김 기능을 ON / OFF 할 수 있습니다. 문잠김 센서가 고장난줄..
생활정보
2021.03.06

비타민 B6 (Pridoxine)

이번에는 비타민 B6 (Pridoxine) 에 대해 알아보겠습니다. 피리독신이라고도 알려진 비타민 B6는 다른 비타민 B군처럼 단백질, 지방 및 탄수화물 대사와 적혈구 및 신경 전달 물질 생성에 중요한 수용성 비타민입니다. 우리 몸은 비타민 B6를 생산할 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야합니다. ◆ 비타민 B6 의 역할 비타민 B6 는 체내에서 다음과 같은 역할을 합니다. 우울증 예방 뇌 건강 증진 헤모글로빈 생성으로..
건강
2021.03.05

비타민 B3 (Niacin)

이번에는 비타민 B3 (Niacin) 에 대해 알아보겠습니다. 다른 비타민 B 군과 마찬가지로 나이아신도 효소를 보조하여 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 참고로 나이아신은 효소인 NAD 와 NADP 의 주요 성분입니다. 비타민 B3 는 수용성으로 과도하게 섭취 시 몸 밖으로 배출됩니다. ◆ 비타민 B3 종류 비타민 B3 이라고도 부르는 나이아신은 보통 다음과 같은 2가지 종류가 있..
건강
2021.03.04

비타민 B5 (Pantothenic Acid)

이번에는 비타민 B5 (Pantothenic Acid) 에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B5 는 판토텐산 (Pahtothenic Acid) 라고도 불립니다. 모든 비타민 B 군과 마찬가지로 수용성이며 탄수화물, 단백질 및 지방을 에너지로 전환하는 데 필요합니다. ◆ 비타민 B5 의 역할 비타민 B5 는 신체에서 다음과 같은 역할을 합니다. 탄수화물, 단백질 및 지방을 에너지로 전환 스트레스 호르몬의 전구체 젖산 축적 예방 산소 활용 증가 ◆ 비타민..
건강
2021.03.03

비타민 B2 (RIBOFLAVIN)

이번에는 비타민 B2 (RIBOFLAVIN) 에 대해 알아보겠습니다. ◆ 비타민 B2 의 역할 비타민 B2 또는 리보플라빈은 신체에서 다음과 같은 역할을 합니다. 적혈구 생성을 지원 에너지를 생산하는 세포를 지원 탄수화물, 단백질, 지방의 분해 지원 이 때문에 체내에 비타민 B2 가 풍부하면 에너지가 높은 활동적인 상태가 됩니다. ◆ 비타민 B2 결핍 증상 비타민 B2 가 체내에 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 부르..
건강
2021.03.02

GTFO 슈터 미사일 피하는 방법

이번에는 GTFO 슈터 미사일 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. GTFO 에서 슈터의 공격은 유도성 미사일로 도망가도 따라옵니다. 유도성 미사일 공격을 하는 적 유닛은 다음과 같습니다. 슈터 스카웃 하이브리드 (래피드) 이 중 슈터는 1발만 쏘지만 스카웃과 하이브리드는 여러 발을 쏘기 때문에 피하기가 쉽지 않습니다. ◆ 미사일 피하는 방법 보통 다음과 같은 방법으로 미사일을 피합니다. 적 유닛을 기준으로 대각선으로..
TIPS
2021.03.01

비타민 B1 (Thiamine)

이번에는 비타민 B1 (Thiamine) 에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B1 으로도 알려진 티아민 (Thiamine) 은 신체의 거의 모든 세포에서 사용되며 주로 음식을 에너지로 변환하는 역할을 합니다. 인체는 티아민을 생산할 수 없기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다. ◆ 티아민 결핍 증상 티아민이 체내에 부족할 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 식욕 부진 피로 과민 반응 반사 신경 저하 따끔거림 작열감 근..
건강
2021.02.28

비타민 E

이번에는 비타민 E 에 대해 알아보겠습니다. ◆ 비타민 E 의 장점 비타민 E 는 다음과 같은 효과를 가집니다. 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 예방 신체 조직의 산소 요구량을 줄여줌 근육상태를 좋게 유지 경련 방지 새로운 혈관 생성을 도움 염증 감소 화상 치료 오래된 흉터를 부드럽게 만듬 감염 예방 괴저 예방 자는 동안 흘리는 과도한 땀 예방 ◆ 비타민 E 와 음식 정제된 탄수화물은 비타민 E 를 고갈시킵니다. 우리가 좋아..
건강
2021.02.27

GTFO R4D1 HIGH 난이도 공략법

이번에는 GTFO R4D1 HIGH 난이도 공략법에 대해 알아보겠습니다. D1 HIGH 난이도의 목표는 62 구역 터미널에서 REACTOR 인증 과정을 4차례 수행하는 것입니다. 다음과 같은 순서로 진행합니다. 60 구역 정리 62 구역 터미널에서 리액터 인증 시작 60 구역에서 방어 64 구역 터미널에서 코드 획득 62 구역에서 첫번째 코드 인증 60 구역에서 방어 65 구역 정리 66 구역 터미널에서 코드 획득 62 구역에서 두번째 코드 인증 60 구..
R4D1
2021.02.26
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